ヨシケイ福山

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FAX084-923-4254

〒721-0961　広島県福山市明神町１丁目５－８

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毎日手づくり、しあわせごはん

約35分

お買い物メモ

栄養成分(1人分)
エネルギー	480kcal
たんぱく質	31.5g
脂質	26.6g
炭水化物	27.6g
ナトリウム	1260mg (食塩相当量3.2g)

材料調味料等はご家庭で用意ください。

鶏とごぼうの照り煮: 2人分; 3人分; 4人分

若鶏モモ角切り肉: 130ｇ; 200ｇ; 270ｇ
ごぼう(冷蔵): 120ｇ; 180ｇ; 240ｇ
人参(冷蔵): 40ｇ; 60ｇ; 80ｇ
こんにゃく: 1/4枚; 1/3枚; 1/2枚
卵: 2コ; 3コ; 4コ
Aだし汁: 170ｍｌ; 220ｍｌ; 300ｍｌ
Aさとう: 大1 1/3; 大2; 大2 2/3
Aしょうゆ: 大1 2/3; 大2 1/2; 大3 1/3
Aみりん: 大1; 大1 1/2; 大2

生揚げの葱みそ焼き: 2人分; 3人分; 4人分

生揚げ: 2枚; 3枚; 4枚
太葱（冷蔵）: 1/2本; 1/2本; 1本
Bさとう: 小1/3; 小1/2; 小2/3
Bみりん: 大1/2; 大2/3; 大1
Bみそ: 大1; 大1 1/2; 大2

浅漬け: 2人分; 3人分; 4人分

キャベツ(冷蔵): 100ｇ; 150ｇ; 200ｇ
塩: 少々; 小1/4; 小1/3

約35分

下ごしらえ

作り方