ヨシケイ福山

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〒721-0961　広島県福山市明神町１丁目５－８

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毎日手づくり、しあわせごはん

約35分

お買い物メモ

小麦粉、バター又マーガリン、黒こしょう(あらびき)、コンソメ

栄養成分(1人分)
エネルギー	503kcal
たんぱく質	25.7g
脂質	30.7g
炭水化物	28.5g
ナトリウム	1772mg (食塩相当量4.5g)

材料調味料等はご家庭で用意ください。

さけのムニエル: 2人分; 3人分; 4人分

さけ(100g): 2切; 3切; 4切
塩: 小1/4; 小1/3; 小1/2
こしょう
小麦粉
油: 小1; 大1/2; 大2/3
バター又マーガリン: 小1; 大1/2; 大2/3
Aバター又マーガリン: 大1; 大1 1/2; 大2
Aしょうゆ: 大1; 大1 1/2; 大2
ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）: 適量; 適量; 適量

こんがりポテトの和風ソテー: 2人分; 3人分; 4人分

ウインナー: 2本; 3本; 4本
じゃが芋: 2コ; 3コ; 4コ
油: 大1/2; 大2/3; 大1
玉葱: 小1/2コ; 1/2コ; 小1コ
ほうれん草(冷蔵): 1/4ワ; 1/3ワ; 1/2ワ
バター又マーガリン: 大1/2; 大2/3; 大1
B塩: 小1/4; 小1/3; 小1/2
Bしょうゆ: 大2/3; 大1; 大1 1/3
B黒こしょう(あらびき)

オニオンスープ: 2人分; 3人分; 4人分

玉葱: 小1/2コ; 1/2コ; 小1コ
油: 大1/2; 大2/3; 大1
C水: 300ｍｌ; 450ｍｌ; 600ｍｌ
Cコンソメ: 1/2コ; 2/3コ; 1コ
塩: 少々; 少々; 少々
こしょう
乾燥パセリ: 1/2袋; 1袋; 1袋

約35分

下ごしらえ

作り方