ヨシケイ福山

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FAX084-923-4254

〒721-0961　広島県福山市明神町１丁目５－８

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毎日手づくり、しあわせごはん

約35分

お買い物メモ

ごま油

栄養成分(1人分)
エネルギー	501kcal
たんぱく質	29.3g
脂質	23.6g
炭水化物	40.9g
ナトリウム	1575mg (食塩相当量4.0g)

アレルギーを含む食材	小麦	乳	卵	そば	落花生	えび	かに
国産あじの塩レモンフライ	●
五目揚げ	●		●

材料調味料等はご家庭で用意ください。

あじの塩レモンフライ: 2人分; 3人分; 4人分

国産あじの塩レモンフライ（冷凍）: 6枚; 9枚; 12枚
油
レタス又葉野菜（冷蔵）: 適量; 適量; 適量
トマト(冷蔵): 小1コ; 小1コ; 1コ

いり豆腐: 2人分; 3人分; 4人分

豆腐: 1ﾊﾟｯｸ; 1ﾊﾟｯｸ; 1 1/2ﾊﾟｯｸ
五目揚げ: 1枚; 2枚; 2枚
玉葱: 小1コ; 小1コ; 1コ
人参(冷蔵): 40ｇ; 60ｇ; 80ｇ
卵: 1コ; 1コ; 1コ
油: 大1/2; 大2/3; 大1
aだし汁: 40ｍｌ; 50ｍｌ; 70ｍｌ
aさとう: 大1; 大1 1/2; 大2
a酒: 大2/3; 大1; 大1 1/3
aしょうゆ: 大1 1/3; 大2; 大2 2/3

胡瓜のパリパリ漬け: 2人分; 3人分; 4人分

胡瓜(冷蔵): 1本; 1本; 2本
塩: 少々; 少々; 小1/4
ごま油: 小2/3; 小2/3; 大1/2

約35分

下ごしらえ

作り方