ヨシケイ福山

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〒721-0961　広島県福山市明神町１丁目５－８

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忙しいあなたへ美味しいを届ける

約15分

お買い物メモ

マヨネーズ

栄養成分(1人分) ※チキンライスの栄養量を含む
エネルギー	683kcal
たんぱく質	23.9g
脂質	23.0g
炭水化物	94.1g
ナトリウム	1929mg (食塩相当量4.9g)

アレルギーを含む食材	小麦	乳	卵	そば	落花生	えび	かに
から揚げの素	●	●
チキンライス		●

材料調味料等はご家庭で用意ください。

お魚と野菜のフリット　: 2人分; 3人分

ホキ(80g): 2切; 3切
a酒: 少々; 少々
a塩: 少々; 少々
aこしょう
グリーンアスパラ(冷蔵): 2本; 3本
人参(冷蔵): 40ｇ; 60ｇ
から揚げの素: 1 1/2袋; 2袋
b水: 30ｍｌ; 40ｍｌ
bマヨネーズ: 大1; 大1 1/2
油
レモン(冷蔵): 1/2コ; 1コ
天然ハーブソルト: 2/3袋; 1袋
サニーレタス又葉野菜（冷蔵）: 適量; 適量

チキンライス: 2人分; 3人分

チキンライス(250g)(冷凍): 2袋; 3袋

約15分

下ごしらえ

作り方