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721-0961 広島県福山市明神町1丁目5-8

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07/27(土)
タコライス風ミートドリアかに風味のポテトサラダ
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動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。

調理時間20
カロリー318kcal
・材料に記載している赤文字の調味料等は、ご家庭でご用意ください。
・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。
栄養成分
たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム
13.5g 12.7g 37.9g 1457mg
(食塩相当量3.7g)
アレルギー表記
  小麦 そば 落花生 えび かに
ミートソース(140g)  
         
ナチュラルチーズ  
         
かに風味かまぼこ
 
     
材料

※一品ごとに背景色を分けて表示しています。

タコライス風ミートドリア
  2人用 3人用 4人用
ミートソース(140g) 2袋 3袋 4袋
ナチュラルチーズ 30g 40g 60g
ご飯 約400g 約600g 約800g
(茶碗に軽く) (2 2/3杯) (4杯) (5 1/3杯)
レタス又葉野菜(冷蔵) 適量 適量 適量
ミニトマト(冷蔵) 2コ 3コ 4コ
かに風味のポテトサラダ
  2人用 3人用 4人用
かに風味かまぼこ 2本 2本 3本
じゃが芋 2コ 3コ 4コ
貝割大根(冷蔵) 1/2パック 1パック 1パック
カーネルコーン(冷凍) 20g 30g 40g
A 塩 少々 少々 少々
A 酢 大1/2 大2/3 大1
A オリーブ油又サラダ油 大1/2 大2/3 大1
A 黒こしょう(あらびき)      
スキルアップアドバイス
作り方
コーン…ラップで包み、電子レンジ加熱(目安として20g500Wで約50秒)
じゃが芋…皮をむいてラップで包み、電子レンジ加熱(目安として500Wで2コ約5分、3コ約7分、4コ約9分30秒、竹串がすっと通るまで)
じゃが芋はいちょう切りにしてコーンと一緒にゆでてもOK!
耐熱器に温かいご飯、ミートソース、チーズの順にのせ、オーブントースター又オーブンでチーズが溶けるまで焼く。
かに風味かまぼこ…フォークで裂く
貝割大根…根元を切り、半分に切る
貝割大根は、さっとゆでることで辛みがやわらぎます。
レタス…2~3mm幅の太めのせん切り
ミニトマト…縦4等分のくし形切り
Aを合わせる。
じゃが芋をフォークで粗くつぶし、コーン、かに風味かまぼこ、貝割大根と共にAであえる。
③にレタス、ミニトマトをのせる。
本日の取り分け離乳食レシピ

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